م) ۵.۳ دوران کلاسیک (۳۰۰ پ.م. تا ۱۰۰۰ میلادی) ۵.۴ دوران بعد از کلاسیک (۱۰۰۰ تا ۱۷۵۰ میلادی) ۵.۵ دوران جدید (از ۱۷۵۰ میلادی تا کنون) ۶ جستارهای وابسته ۷ پانویس ۸ منابع تغییر وضعیت فهرست محتویات یوگا
برای تمرینات یوگا بهتر است سعی کرد تا حرکات دقیق و بدون غلط انجام شوند. زیرا در صورت بروز اشتباه ممکن است نتیجه عکس برای سلامتی و بدن به همراه داشته باشد.
مانترا یوگا برای افرادی که با اصوات و موسیقی ارتباط معنوی برقرار می‌کنند، جذابیت بالایی دارد. گاهی در کلاس‌های مانترا یوگا، مدیتیشن‌های گروهی همراه با خواندن مانتراها صورت می‌گیرد و فضایی آرام‌بخش و عمیق ایجاد می‌شود.
یوگا یک سیستم کامل، یا به بیان بهتر، علم و روش درست زندگی کردن است. یوگا به عنوان روش زندگی می‌تواند صرف‌نظر از سن، جنسیت، حرفه، وضعیت، شرایط، مشکلات و رنج ها به کار گرفته شود.
در ایران نیز علاقه‌مندان به یوگا در دهه‌های اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته و کلاس یوگا در باشگاه‌ها، مؤسسات ورزشی و حتی به‌صورت آنلاین در دسترس است.
این روش مخصوصاً برای کسانی که مشکلات جسمی دارند یا در سطح مبتدی قرار دارند، بسیار مفید است.
تشک یوگا یا مت: بسیاری از مربیان یوگا از شما می‌خواهند که تشک یوگای خود را به کلاس بیاورید.
ای روش سبب دور شدن احساسات منفی از فرد می‌شود و آرامش را برای فرد به همراه دارد.
کلمه «چاکرا» به معنی چرخان است. چاکراها در واقع نقاط مرکزی انرژی، افکار و چاکرا احساسات هستند. به گفته استادان یوگیک، چاکراها تعیین می‌کنند که چگونه افراد از طریق واکنش‌های احساسی بتوانند خواسته‌ها یا بیزاری، سطح اعتمادبه‌نفس یا ترس و حتی علائم و تأثیرات جسمانی را تجربه کنند.
درباره مربی و دوره تحقیق کنید: پیش از ثبت‌نام در دوره یا کلاس‌های آنلاین یوگا، از تجربه و تخصص مربی مطمئن شوید.
یوگا یکی از اساسی‌ترین راه‌ها برای ایجاد تعادل در هر چاکرا است، زیرا باعث ایجاد هماهنگی در بدن فیزیکی می‌شود.
آسانا یک پلتفرم جامع برای علاقه‌مندان به یوگا است که دوره‌های آنلاین و حضوری با امکان انتخاب کلاس‌های خصوصی یا عمومی را ارائه می‌دهد.
یکی از مواردی که امروزه به آن تاکید می‌شود و برای سلامتی بدن بسیار مفید است، کمک گرفتن از انواع فعالیت‌های بدنی است. از این طریق ذره ذره بدن و تمرکز ذهن به طور کامل به چالش کشیده می‌شود.
در آسانا می‌توانید در انواع کلاس‌های یوگا با سبک‌های محتلف شرکت کنید و با هدایت مربیان مجرب، در مسیر تقویت بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و آگاهی ذهنی پیشرفت کنید.